हर समय थकान और कमजोरी? इसका असली कारण और आसान घरेलू इलाज

लगातार थकान और कमजोरी? वजह जानिए

आजकल लोग हर समय थके-थके और low energy feel करते हैं। कई बार लोग सोचते हैं ये बस नींद की कमी है, पर असल में ये शरीर में किसी कमी का इशारा हो सकता है

🩸 खून की कमी (Anemia) एक बड़ा कारण

महिलाओं में अक्सर आयरन की कमी की वजह से कमजोरी रहती है। इससे सिर चकराना, थकावट और स्किन पीली लगने लगती है। समय पर जांच और आयरन रिच खाना ज़रूरी है।

🍌 गलत डाइट और कम पानी

जब हम बाहर का oily खाना ज़्यादा और फल-सब्ज़ी कम खाते हैं, तो शरीर को ज़रूरी पोषण नहीं मिल पाता। साथ ही दिनभर कम पानी पीने से भी lethargy महसूस होती है।

🧘‍♀️ तनाव और नींद की कमी

थकावट का बड़ा कारण mental stress और पूरी नींद ना लेना भी होता है। रात को देर तक मोबाइल चलाना और गलत lifestyle भी energy drain करता है।

🍋घरेलू उपाय अपनाएँ

गुड़, चना, केला और नारियल पानी जैसे simple desi नुस्खे रोज़ाना लेने से शरीर में energy बनी रहती है। साथ में रोज़ हल्का योग और वॉक भी करें।

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